胃熱衛教

胃熱是中醫的一種症狀描述

他可能是體質(遺傳影響)不過大多數是熱邪犯胃-吃太多炒,煎,炸, 炙的食物讓腸胃燥熱, 病人可能有口渴,口臭,容易餓, 小便短赤, 大便秘結等. 更嚴重的會出現頭面部的症狀比如說痤瘡, 牙齦出血/牙痛, 喉嚨痛, 口腔糜爛等等.  有些人會有手足心流汗, 全身容易大汗和怕熱等症狀.  許多人的症狀並不單純因此症狀也不相同, 比如說有些胃熱者間有脾虛症狀大便反而不成形甚至腹瀉, 要正確診斷建議找專業中醫師. 

常見症狀：胃痛、胃酸倒流、口中酸味、消化不良、超重等。

如何清胃熱:  以控制飲食為主要, 針灸治療為輔

· 脆皮、油炸、深烤食品（尤其是炸雞、披薩、餅乾等）, 煨(中火慢燉)

· 辛辣調料，如洋蔥、青蔥、大蒜、咖喱、薑等

· 紅酒、燕麥片、堅果

· 茶、咖啡、濃縮咖啡、熱巧克力等

· 櫻桃、菠蘿、荔枝、木瓜

· 乾燕麥片、堅果（如果不是生的）、茶、咖啡、濃縮咖啡和其他含咖啡因的飲料

· 烘焙食品，如麵包、吐司、蛋糕、餅乾等

建議食用：蒸煮食品，如魚和蔬菜、餃子、蒸包子、蒸餡餅；水果如香蕉、西瓜和蘋果；白肉、煮或蒸的魚、沙拉（醬不要太多）。

需要做的事：慢慢吃飯，不要急，如果你每一口食物咀嚼超過25次，你吸收的熱量將減少12%！